Meditation für einen erholsamen, ruhigen Schlaf

Vorbereitung auf die 5-Minuten-Meditation für einen erholsamen, ruhigen Schlaf:

Text u. Sprecher: Silvia Mittmasser – Aroma-Hearts-Team

Das Aroma-Hearts-Team wünscht dir eine erholsame Zeit – ein paar Minuten nur für dich!

Genieße nun diese kurze Meditation in Verbindung mit Young Living Ölen!

Wenn du den Tag mit einer beruhigenden Meditation ausklingen lässt, fällt es dir nächsten Tag leichter, den Tag mit Freude und energiegeladen zu starten.

Du kannst die Wirkung der Meditation verstärken, wenn du dir ein gutes Raumklima mit einem Öl deiner Wahl schaffst.

Du kannst das Öl im Diffuser vernebeln, aus den Händen einatmen, auf deine Fußsohlen oder auf deinen Kopfpolster geben. Mache es so, wie es für dich stimmig ist.

Hier eine kleine Auswahl an beruhigenden Ölen:

  • Lavendel:

Beruhigende Wirkung – ev. vor dem Schlafengehen 1 – 2 Tropfen in den Handflächen verreiben und auf dem Polster verteilen.

Sorgt für einen Abschalten vom Alltagsgeschehen und sorgt für einen ruhigen Schlaf.

  • Peace & Calming oder Peace & Calming II (Ruhe und Frieden):

Sehr entspannende Wirkung – beruhigt auch das sog. „Gedankenkarussell“

Ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen geben, aus den Händen inhalieren oder im Diffuser vernebeln – kann einen ruhigen Schlaf unterstützen.

  • White Angelica – Weißer Engel:

Wirkt sehr friedvoll und beruhigend – schafft eine angenehme Atmosphäre, wenn es während der Meditation vernebelt oder aus den Händen inhaliert wird.

Kann auf Hals und Handgelenken auch als Parfum aufgetragen werden.

Beim Schlafengehen auf das Herzchakra aufgetragen, kann es ein Gefühl von Schutz und Ruhe erzeugen.

Ein paar Tropfen in die Hautlotion können zur Hautverschönerung beitragen.

  • Valor:

Erdet und gibt ein Gefühl von Selbstvertrauen und Gelassenheit für die Herausforderungen des nächsten Tages.

Valor auf den Handgelenken aufgetragen unterstützt das Treffen von Entscheidungen und das Erreichen der Ziele.

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